Визначити дату овуляції і розрахунок сприятливих днів для зачаття можна проводити, спостерігаючи за змінами базальної або ректальної температури (температури тіла при пробудженні). Після зміни температури будується графік, який допоможе наочно визначати час овуляції у кожному конкретному випадку. Вимірюючи базальну температуру (БТ) можна дізнатися велику кількість інформації про власний тель. Можна визначити: чи наступила овуляція; чи дозріває яйцеклітина і коли це відбувається (тобто визначити безпечні дні, коли ви вже не здібні до зачаття дитини, і коли можна завагітніти з високою вірогідністю, якщо вам це необхідно); коли наступить менструація; чи є які-небудь відхилення в циклі; з'ясувати, чи наступила вагітність у разі затримки або незвичайної менструації; запідозрити наявність гінекологічних захворювань. Рекомендації по вимірюванню базальної температури: Вимірювати температуру можна в роті, піхва або в прямій кишці. Можна вибрати будь-який з цих способів. Необхідно тільки пам'ятати, що впродовж одного циклу спосіб вимірювання має бути одним і тим же. Вимірювати температуру в один і той же час кожен ранок не встаючи з ліжка. Температуру слід вимірювати протягом всього циклу, а краще всього і під час менструації. При використанні цифрового термометра, необхідно почекати, поки він продзвонить. Звичайний скляний термометр потрібно тримати близько 5 хвилин. Цифрові термометри, як правило, дають чіткішу картину підйомів і спадів температури. Бажано використовувати один градусник протягом всього циклу. Якщо ви змінили градусник – необхідно зробити у себе про це позначку (у різних градусників погрішність може відрізнятися). Необхідно робити вимірювання в один і той же час, плюс-мінус години Якщо ви довше спите у вихідні дні, або по якійсь іншій причині час вимірювання значно відрізняється від звичайного - не забудьте відзначити цей факт в графіці. Кожна зайва година сну піднімає температуру на одну десяту градуса. Вимірюйте температуру після мінімум трьох годинників безперервного сну. Якщо, наприклад, ви зазвичай встаєте о 8 годині, але одного разу були вимушені встати о 6 годині, щоб сходити в туалет, краще зміряти температуру о 6 годині до того як встати (і не забути зробити позначку про це в своєму графіку). Якщо ви використовуєте скляний термометр, не забудьте струсити його напередодні (струшування градусника безпосередньо перед вимірюванням вплине на точність результату). Необхідно відзначити, що для точної інтерпретації графіка необхідно як мінімум 3 місяці вести спостереження.
Джерело: "ОВУ-тест" - визначення овуляції, планування вагітності і підлоги дитини
|
