Синді Кроуфорд – відома супер модель, мама двох дітей, успішна і красива жінка. У неї прекрасне струнке тіло, не дивлячись на те, що Синді вже 43 року.
Вона не приховує своїх секретів краси.
Перший секрет- сон. Синді прагне висипатися, як і багато красивих жінок, знає, що повноцінний сон продовжує молодість і здоров'я.
Другий секрет – живлення. Синді Кроуфорд вибрала для себе живлення по зонах.
Цей метод живлення по зонах описав Баррі Сирс в книзі "Увійдіть до Зони" і "Зона здоров'я"
Баррі Сирс в своїй книзі пропонує п'яти разове живлення, яке складається з трьох основних їди і два перекушування. Харчуватися слід по режиму, в незалежності хочеться вам є чи ні. Кожна їда включає три основні компоненти: вуглеводи 40 %, білки 30% і жирів 30 %. Причому, продукти харчування потрібно вибирати з низьким або середнім глікемічеським індексом. Сирс рекомендує вживати в одній їді не більше 500 ккал і легкі закуски до 100 ккал. Ця дієта рекомендує виключати продукти, в яких міститься багато солі, віддавати перевагу нежирному курячому м'ясу, рибі, овочам, горіхам і зелені. З кожним прийом ви повинні отримувати жири не більш 2г., наприклад, оливкове масло або інші мононенасищенниє жири. А так само, в добу випивати не думку 8 стаканів води.
Третій секрет – фітнес. Синді повезло зустріти свого персонального тренера - Kathy Kaehler і записати дві відеопрограми по фітнесу. "Секрет Ідеальної Фігури" 1992 грама, "Як Досягти Досконалості" 1995 р. Після народження дитини Синді записує ще відеопрограму під назвою "НОВЕ ВИМІРЮВАННЯ" - програма призначена для відновлення фізичної форми після вагітності і пологів.
Ці відео уроки, користуються популярністю до цього дня.
Що ж до Синді, вона займається фітнесом двічі в день, тренування складаються з 30 хвилин кардио-тренировки, потім Синді працює над зоною ніг, сідниць, преса, грудям, біцепси і плечі.
Четвертий секрет. Синді регулярно доглядає свою шкіру, на її туалетному столику стоїть: крем для очей, сонцезахисний крем, крем з антиоксидантами і нічний крем.
Журналу Allure за квітень, опублікував фото з Синді Кроуфорд, на одному з яких Синді Кроуфорд гола. Синді Кроуфорд, одна з жінок, яка приділяє здоровому способу життя величезну увагу і її формам можна позаздрити.
Monstyle - пише для вас про макіяж, магія краси, мода і багато що інше.
|
