Іноді, прийшовши на роботу не в дусі, жінка чує за спиною перешіптування: "Та у неї критичні дні". І часто вони попадають в точку. Адже настрій і поведінка жінки задоволений сильно залежать саме від менструального циклу. І різні періоди менструального циклу впливають на організм по-різному. Отже, перед вами календар жіночого самопочуття. Початок (1-2й день) менструального циклу: секс - стопсамочувствієпредидущие 3 тижні жіноче тіло готувалося до вірогідної вагітності і в останні дні перед місячними активно виробляло прогестерон, що утворюється в яєчниках і корі надниркових. Якщо зачаття не відбувається, рівень цього гормону знижується – замість цього починається вироблення простагландінов, речовин, що викликають судинний спазм і початок менструації. Це дає початок безлічі неприємних відчуттів в організмі жінки.- Можуть бути присутніми сильні ниючі болі внизу живота із-за скорочень матки, що виштовхує з себе менструальну кров.- Велику кількість простагландінов надає вплив на тонус судин (вони звужуються), як наслідок жінки із зниженим артеріальним тиском і порушеннями серцево-судинної системи можуть відчувати головні болі. Щоб уникнути цього необхідно утримуватися від м'ясних бульйонів, сподіваючись, кави і шоколаду, що підсилюють дію простагландінов.- Простагландін впливає і на тонус кишечника - багато жінок скаржаться на розлад травлення. Усунути ці симптоми, окрім дієт, допомагає активоване вугілля. Совети- Від сексуальних контактів краще стримуватися: під час оргазму може відбутися вихід менструальної крові в черевну порожнину, що збільшує ризик розвитку ендометріозу.- Жінкам з хворобливими місячними не можна весь час лежати: знижується тонус матки, що приводить до посилення больових відчуттів. 4-6-й день менструального циклу: життя налажіваєтсясамочувствієменструальниє виділення помалу зменшуються, хоча рівень простагландіна ще достатньо високий - можуть турбувати неприємні відчуття. Емоційний стан також приходить в норму. 7-11-й день менструального циклу: преміум-таймсамочувствієорганізм оновився, жінку ніщо не турбує, вона спокійна і урівноважена. Сексуальність на високому рівні, тому оргазм буває особливо яскравим, а бажання - досить сильним. Совети- Це найбільш безпечний час для занять сексом без презерватива. - Ідеальний час для профілактичних відвідин гінеколога, оскільки в цей період він зможе об'єктивно оцінити ваш стан здоров'я. - Для відновлення концентрації гемоглобіну після крововтрат варто включати в раціон продукти, багаті залізом: яловичину, гранати, телятину, яблука, гречку, печінку. 12-14-й день менструального циклу: екваторсамочувствієв цей період в організмі багато андрогенів, які роблять жінку грайливою і пристрасною. Крім того, з 12-го по 16-й день спостерігається загострення пам'яті, підвищення витривалості і стійкості до стресів. Совети- найсприятливіші дні для зачатія.16-28-й день: Пмссамочувствіємногие жінки скаржаться на набухання і хворобливість молочних залоз і пітливість. Іноді спостерігається збільшення ваги на 1-1,5 кг Може турбувати біль в області поясниці, здуття живота і нудота. Все це супроводиться швидкими змінами настрою, набряклістю особи і ніг. Совети- Виключити чорний чай і міцну каву.- Пити краще сечогінний чай. Можна є кавуни, полуницю, яблука. - Уникати гостру, жирну і смажену їжу: вона підсилює дію простагландінов, які приводять до звуження судин і приводять до сильних головних болів.- Емоційну напругу знімуть позитивні емоції - походи в театр, кіно, заняття в басейні. Добре допомагають контрастні обливання і ароматерапія.
Джерело: "ОВУ-тест" - визначення овуляції, планування вагітності і підлоги дитини
|
