Торчинова Ірина Олександрівна Завідувачка гінекологічним відділенням клініки Мерамед, гінеколог-ендокринолог, лікар вищої категорії.
Тел. (495) 980-72-17
Вагітність – це тест на здоров'ї жінки. Якщо в жіночому організмі все збалансовано і гармонійно, то вагітність – це сама краща і дивовижніша пора в житті. Під час вагітності у жінки змінюється світовідчування і саме в цей час вона повинна отримувати тільки позитивні емоції і теплу турботу про себе з боку тих, що оточують її близьких.
Для правильного перебігу вагітності необхідно дотримувати режим праці і відпочинку, живлення, гігієни. Дієта має бути індивідуальною, при цьому висококалорійною, вітамінізованою, легко засвоєною, багатою повноцінними білками і мінеральними речовинами. Вживати їжу слід невеликими порціями до 5 – 6 разів на день, з виключенням гострих блюд і алкоголю.
Харчуйтеся правильно!
В раціон обов'язково повинні входити: кисломолочні продукти, оскільки в них міститься кальцій; риба, м'ясо – джерело білка; фрукти і овочі – джерела вітамінів і клітковини.
Необхідно уникати: чай, кава у великих кількостях; зайве споживання солі і цукру – це веде до затримки рідини в організмі. Відмовіться від газованих напоїв, оскільки вони містять велику кількість цукру, консервантів, вуглекислоти, що може привести до алергічних реакцій.
Пригадаємо крилатий вираз: "Сонце, повітря і вода – наші кращі друзі" - воно для нас як не можна більш до речі. Жінка, чекаюча дитину повинна неухильно дотримувати гігієну: щоденний душ, зміна білизни. Білизна – бавовняне, вільне, не утрудняюче руху; зручне взуття без каблуків (оскільки незручне взуття може привести до судом литкових м'язів, набряків ніг, варікозного розширення вен нижніх кінцівок).
Помірні фізичні навантаження сприятливо позначаються на перебігу вагітності. Для цього розроблений ряд фізичних вправ, які готують вагітну до пологів. По можливості займатися цією гімнастикою можна на лоні природи, на березі ріки, озера, краще в уранішній або вечірній час, оскільки у цей момент вагітна отримує ультрафіолетове опромінювання в достатній кількості, що дозволяє вироблятися вітаміну Д в достатній кількості і є профілактикою виникнення рахіту у дитини. Вранці і увечері повітря більш насичене озоном, а, приймаючи повітряні ванни, ми впливаємо на шкіру, тим самим, покращуючи кровообіг, посилюється шкірний газообмін – кров краще збагачується киснем. Якщо ви живете в районі чистого водоймища (озеро, річка), то плавання – це краща вправа для зміцнення м'язів спини, живота, тазового дна – хороша підготовка до пологів. Таким чином, вагітна повинна вести активний спосіб життя з дотриманням режиму праці і відпочинку!
З 12-тижневого терміну вагітності жінка перекладається на легку працю і звільняється від нічних і добових змін. Робота має бути не більше 8 годин в день з обов'язковими 15-ти хвилинними перервами кожна година Забороняється робота, пов'язана з вібрацією, високочастотним випромінюванням і іншими професійними вредностямі.
Категорично забороняється вживання алкоголю і куріння, оскільки це веде за собою затримку внутріутробного розвитку плоду, а після народження – його розумового і фізичного розвитку. Чи варто цим ризикувати?
Не рекомендується під час вагітності міняти кліматичний пояс, оскільки при зміні клімату можливі загострення хронічних захворювань, які можуть негативно позначитися на перебігу вагітності. Подорожі на автомобілі, довгі перельоти літаком – це тривале вимушене положення в обмеженому просторі, який може привести до застійних явищ в нижніх кінцівках, поперековій області – вагітності, що зрештою приводять до загрози переривання. При підйомі на висоту відбувається зміна тиску не тільки в атмосфері, але і в організмі людини, а у вагітної і в навколоплідних водах, що може привести до раннього їх отхожденію незалежно від терміну вагітності. Звідси може послідувати переривання вагітності.
Щоб вагітність протікала гладко і нормально, доставляла жінці тільки позитивні емоції, щоб можна було вчасно попередити ті або інші ускладнення даної вагітності – необхідне раннє вставання на облік по вагітності і тісну співпрацю зі своїм акушером-гінекологом. Тільки так можна вирішити всі виникаючі питання і вчасно попередити ускладнення вагітності.
І після закінчення покладеного терміну у вас з'явиться чудовий і здоровий малюк, а ви пізнаєте глибоке відчуття материнства!
Торчинова Ірина Олександрівна
Завідувачка гінекологічним відділенням клініки Мерамед, гінеколог-ендокринолог, лікар вищої категорії.
Тел. (495) 980-72-17
|
